お腹の調子よし

納豆、ヨーグルト、バナナを毎日食べてマス。
食べるようにしました。
それから、お腹の調子はいいです(便の調子)
このまま、調子の良さが続くといいのですが・・・

ウォーキングマシーン、買いました!
安物ですが、あさって届きます(^^)
歩数計も買いました~♪
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# by miruku_59 | 2016-03-15 05:04 | 健康

痛い

左上の歯は、よほどいたんでいたのかな?
痛み止めは、もらわなかったので
痛み止めのお薬は飲んでないが
シクシクと、しつこく痛いなぁ~
けっこう、根の深いところまで
悪くなっていたんだろうなぁ・・・
あと、少ししたら 痛みもおさまるかな・・・
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# by miruku_59 | 2016-03-12 08:47 | 健康

老化、感じるわ・・・

今朝の血圧は 145/89
高いけど、昨日よりは うんとマシ。
昨夜も深夜にお菓子を食べてしまった(><)
じゃ、深夜のお菓子は高血圧にはあまり関係ないのかな?

昨日、左上の歯を抜いて、、、抜いた部分が、ちょっと痛む。
この前は、右下を抜き 昨日は左上。
あ~~あ、段々と自分の歯がなくなっていくわ~~。

LDLコレステロールを少なくするために
昨日から、がんばって納豆を食べてる。
納豆・・・食べれるのは食べれるようになったけど
美味しいって思えないから続かないかも(><)
ヨーグルトも、4~5日前から 食べるようにしてます。

ウォーキングマシーンも、安いのを買おうかと迷ってます。
あーーーあ、つくづく老化を感じてます。
けど、まだまだ がんばる~~!   
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# by miruku_59 | 2016-03-11 09:46 | 健康

ひゃ~~

今朝の血圧が  186/99
高~~~~!!(@。@)
久しぶりに、お薬を飲みました(;。;)
夜間のお菓子食べすぎが原因かな?
お菓子、関係ないのかな?
けど運動は、ちゃんとしてるし
何が悪いのか、わからない。。。
夜間のお菓子の食べすぎに注目してみる!
今日は、食べずにいてみよう・・・
頑張れるかな、、、(^^;)
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# by miruku_59 | 2016-03-10 10:20 | 健康

体重か?

体重が増えると、すべてが調子悪い??
血圧、血糖値などなど。。。
ひざも、ほんの少し痛い気が。。。(;。;)
深夜の仕事なので、深夜に食べることがいけないんだけど
なかなか、空腹を我慢できないよなぁ・・・
なんとかせねば!!
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# by miruku_59 | 2016-03-09 10:54 | 健康