もち麦

もち麦ってのがいいらしいので購入しました。
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# by miruku_59 | 2016-04-19 11:53 | 健康

特に変わりなし

ウォーキングマシーンは購入してから
1日だけ、使わない日があったけど
その日以外は、ずっと使ってがんばってます!

朝の高血圧・・・
もしかしたら、夜中の食べすぎ?
そう思ったので、夜中の食べすぎを我慢して
朝の血圧をはかってみようと思うのに・・・
あぁ・・・いつも、食べてしまう(><)

大根おろし器は、山芋をするのにも
役立ってくれてるけど
割と、、、ちゃんと おろせなくて・・・
大きい形のまま残ってるわ(^^;)
でも、一瞬でザザ~~ッとすれて便利は便利!
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# by miruku_59 | 2016-04-10 13:17 | 健康

大根おろし器、購入

大根おろしが体にいいらしいので
なるべく 毎日、大根おろしを食べようと思います。
大根、おろすのが大変なので
「電動大根おろし器オロシマスター」を 購入しました(^^)



        大根おろしが、楽ち~~ん♪
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# by miruku_59 | 2016-04-05 02:23 | 健康

糖尿病の定期検診

結果はこちら
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# by miruku_59 | 2016-04-04 14:14 | 健康

定期検診?定期健診?

とにかく、明日は月一の糖尿病の定期健診日。
便通のことばかり気にしていましたが
あまり、気にしないようにします。
でも、ひとつ!!
すっごい便秘の友達いて
毎日、便秘薬を飲んでいたのですが
最近、便秘薬なしになった。って聞いたんです。
大根おろしが、彼女にはいいそうです。
半本くらい食べるそうです。
大根おろしを、たくさん食べたときに
ん?あれ?って気づいたそうです。
なので、私も厚揚げをフライパンで焼いて
大根おろしとゆずポンを いっぱ~~~いかけて食べてマス。
美味しい~~~♪

さぁ・・・
便通のことは、毎日毎日 気にしないようにします(^^)

明日の定期健診、どうかなぁ?
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# by miruku_59 | 2016-03-30 18:08 | 健康

う~~

ちっとも、苦しくはないけど
納豆やヨーグルトを食べて、ずっと快便だったのに、、、
それなのにそれなのに、、、
2日連続で、便が出ない(;。;)
ま、こんなことも あるよね?あるよね~~?



<<追記>>
ただいま、午後3時くらい。
ほんの少しだけ・・・まぁ、なんとか・・・
納豆よりも、ヨーグルトの方が便通にいいのかな?
ヨーグルトは果実入りの甘いヨーグルトしか食べれないので
血糖値を上げるのがいやで、、、ここ何日間かは
ヨーグルトを少し減らして食べてたんです。
で、、、便通が???
なので、さっき ヨーグルトを以前くらいの量を食べてみたんですが
効いたかな?まだ、効き目はわからないかな?
便に一喜一憂してもストレス貯めるよね(^^;)
まぁ・・・気長に行きます(^^)
LDLコレステロール減らなかったら、、、
お薬のお世話になる覚悟で
そう、きばらずに あせらずに ゆっくり暮らそう・・・ね!
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# by miruku_59 | 2016-03-28 00:24 | 健康

便が、、、

多分、3月10日(木)くらいから納豆を食べるようにして
それからは、毎日 快便だったのに
昨日、初めて 便が出なかった。。。
ま、そんな日もあるかぁ~~
今朝も納豆、ヨーグルト、バナナを食べ
30分のウォーキングマシン!
ウォーキングすると、血圧は下がりますね~(^^)
LDLコレステロールも少なくなるといいのにな!
納豆などで腸内環境をよくしてるつもりなんですが・・・
どうでっしゃろ?
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# by miruku_59 | 2016-03-27 13:15 | 健康

あ~~マシになった!

右ほっぺは、まだ腫れてるけど
それでも、歯を抜いた痛さは
少しマシになった~~~
あ~~よかった(^^)
腫れてるので、口が開けにくい(><)ダハッ!
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# by miruku_59 | 2016-03-26 12:12 | 健康

歯が痛い~

歯というより、歯を抜いた後が痛い(;。;)
ほっぺも、腫れている(;。;)
今日、3時半頃 左上の歯を抜いたんだけど
まだ、痛い~~~
痛み止めは、もらわなかったんだけど、、、痛いなぁ~
ズキズキと、もう何時間 痛いのやら。。。
かぶせをしてる歯の根っこが歯茎の中で割れて
そこからバイキンが入って化膿してたらしい。
先週、痛みを訴えたら その部分を麻酔して治療してもらったとこ。
その時には、歯の根っこが割れているとはわからずで
普通は、その治療でマシになるハズなのに
いつまでも痛いのでレントゲンを撮ってもらうと
やはり、歯の根っこが割れていたらしく抜くことになりました。
なんだか、すごい治療だったみたいで(><)
その後、縫ってくれてました(@。@)
こんなに、歯が痛いのは久しぶり~~
あ~~~痛い(;。;)
ほっぺの上から、そっとおさえてみると・・・やっぱ!痛い~!
時間が過ぎれば、マシになるよね(^^;)
がんばろう~!
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# by miruku_59 | 2016-03-25 22:48 | 健康

納豆、いいね♪

納豆、ヨーグルト、バナナ 食べてマス!
それからは毎日お腹の調子いいです。
ウォーキングマシーンも使ってますよ~
けど、血圧は高いまま・・・
やっぱ、体重だね(><)
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# by miruku_59 | 2016-03-23 13:43 | 健康

スポーツクラブへなかなか行けず
ウォーキングマシーンを購入しました(^^)
昨日、届きました、
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そんなに高級なウォーキングマシーンではないので
30分しかできません。もっと歩きたかったら
機械を1時間ほど、休憩させてから また30分歩けます。
今日は、早速 歩いてみましたよ~♪

スポーツクラブは、退会します。
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# by miruku_59 | 2016-03-18 20:08 | 健康

お腹の調子よし

納豆、ヨーグルト、バナナを毎日食べてマス。
食べるようにしました。
それから、お腹の調子はいいです(便の調子)
このまま、調子の良さが続くといいのですが・・・

ウォーキングマシーン、買いました!
安物ですが、あさって届きます(^^)
歩数計も買いました~♪
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# by miruku_59 | 2016-03-15 05:04 | 健康

痛い

左上の歯は、よほどいたんでいたのかな?
痛み止めは、もらわなかったので
痛み止めのお薬は飲んでないが
シクシクと、しつこく痛いなぁ~
けっこう、根の深いところまで
悪くなっていたんだろうなぁ・・・
あと、少ししたら 痛みもおさまるかな・・・
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# by miruku_59 | 2016-03-12 08:47 | 健康

老化、感じるわ・・・

今朝の血圧は 145/89
高いけど、昨日よりは うんとマシ。
昨夜も深夜にお菓子を食べてしまった(><)
じゃ、深夜のお菓子は高血圧にはあまり関係ないのかな?

昨日、左上の歯を抜いて、、、抜いた部分が、ちょっと痛む。
この前は、右下を抜き 昨日は左上。
あ~~あ、段々と自分の歯がなくなっていくわ~~。

LDLコレステロールを少なくするために
昨日から、がんばって納豆を食べてる。
納豆・・・食べれるのは食べれるようになったけど
美味しいって思えないから続かないかも(><)
ヨーグルトも、4~5日前から 食べるようにしてます。

ウォーキングマシーンも、安いのを買おうかと迷ってます。
あーーーあ、つくづく老化を感じてます。
けど、まだまだ がんばる~~!   
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# by miruku_59 | 2016-03-11 09:46 | 健康

ひゃ~~

今朝の血圧が  186/99
高~~~~!!(@。@)
久しぶりに、お薬を飲みました(;。;)
夜間のお菓子食べすぎが原因かな?
お菓子、関係ないのかな?
けど運動は、ちゃんとしてるし
何が悪いのか、わからない。。。
夜間のお菓子の食べすぎに注目してみる!
今日は、食べずにいてみよう・・・
頑張れるかな、、、(^^;)
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# by miruku_59 | 2016-03-10 10:20 | 健康