体重か?

体重が増えると、すべてが調子悪い??
血圧、血糖値などなど。。。
ひざも、ほんの少し痛い気が。。。(;。;)
深夜の仕事なので、深夜に食べることがいけないんだけど
なかなか、空腹を我慢できないよなぁ・・・
なんとかせねば!!
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# by miruku_59 | 2016-03-09 10:54 | 健康

高い・・・

なんで~~?
またまた朝の血圧がメチャ高い。
170とかだ。。。
深呼吸をして 3~4回やりなおしても 150くらい(><)
またまた太ったからかな?
頭、痛いのも高血圧からかなぁ??

今からスポーツクラブへ行ってきます。
その後は、歯医者さんです。
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# by miruku_59 | 2016-03-04 09:46 | 健康

快便は大切だね

木曜日は、スポーツクラブの定休日。
昨日と一昨日の2日は ちゃんと行ってきました。
40分くらいのウォーキング!
汗も出て、気持ちよかった(^^)
すると・・・便秘だったのに・・・お♪
やっぱ。腸が動いてないのかなぁ?

LDLコレステロールが何か月も高いんです。
青魚は好きな方だし、まぐろはホント大好物!
お魚が全然ダメ!って人を知ってるけど
その人のLDLコレステロール値は悪いって聞いたことない。。。
じゃさ・・・私の勝手な思いだけどね・・・
お腹の中をきれいにしておかないと悪玉が増えるんじゃないのかなぁ?
やっぱ、便秘がいけないんじゃないのかなぁ?
納豆キナーゼのサプリも飲んでるけど、、、
効いてるのかなぁ~?
昨日はヨーグルトを食べてみた。
これから、できるだけヨーグルトを食べてみよかな・・・
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# by miruku_59 | 2016-03-03 10:01

血圧が、また高い。

昨日は久しぶりにスポーツクラブに行きました。
ウォーキングマシーンで久しぶりに汗をかきました(^^)
気持ち、よかった~~!
血圧が、また高くなってる(><)

LDLコレステロールが高いのって・・・
便秘とか、関係しないのかな??
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# by miruku_59 | 2016-03-02 00:49 | 健康

今週こそは!

今週こそは、スポーツクラブに行って
体、動かそう!
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# by miruku_59 | 2016-03-01 05:09 | 健康

体重は、元通り。。。

糖尿病の定期健診までに減らした体重・・・3、4kg
もう 2、9kgも元に戻ってしまった。。。
あかんあかんあか~~~ん!!
しっかりせい!

それと、先週もスポーツクラブに一回も行ってない(><)
あかんあかんあか~~~ん!!
しっかりしょうか!
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# by miruku_59 | 2016-02-28 00:20 | 健康

これじゃ、あかん!

結局、今週も一日もスポーツクラブに行ってない(><)
体重は減らしたのに、、、あっというまに増えた(><)
LDLコレステロールを何とか減らさねば・・・(><)
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# by miruku_59 | 2016-02-27 08:17

ががぁ~~~ん(@。@)
せっかく体重を落としたのに、、、
糖尿病の定期検診が終わったら、けっこう戻ってしまった。
たった一日で。。。

昨日の夜、右下の歯のかぶせが取れたので
歯医者さんに行ってきます(><)
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# by miruku_59 | 2016-02-26 10:18 | 健康

明日は定期検診日!

今日も手のしびれ、なし。
ありがたいことです m(。。)m
今週こそ、スポーツクラブに行って
ウォーキングの予定が・・・狂っている。
今週も、一日も行けてない(^^;)
明日は、糖尿病の定期検診日。
先生との体重を3キロ落とすって約束(^^;)
まぁ、私が勝手に先生にお願いして
「次回までに、体重を3kg落として来なさい」
無理に、そう言ってもらったわけだけど。。。
瀬戸際な体重やわーーー

今から、岩盤浴に行ってきます~!!
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# by miruku_59 | 2016-02-24 11:54 | 健康

リストバンドなしで

手のしびれが、なくなった(^^)
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# by miruku_59 | 2016-02-23 14:50

あら・・・?

昨日、リストバンド装着を忘れ就寝。
あら・・・?
今朝も、手のしびれなかったなぁ~(?。?)
ま、ない方がいいんですけどね。
手のしびれのなさは、リストバンドの効能じゃなかったのか?
今度は装着せずに寝て試してみます。
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# by miruku_59 | 2016-02-22 14:30 | 健康

仕事帰りに行っているスポーツクラブ。
最近、早く家に帰る用事が何度かあったので
スポーツクラブに行ってない~~~
今週は、家に早く帰る用事はないので
がんばって行くぞ~~~!
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# by miruku_59 | 2016-02-21 22:21 | 健康

リストバンド効果?

今朝、起きたら 久しぶりに手がしびれていた。
あ!(@。@)リストバンド装着を忘れて寝てた。。。
やっぱり、リストバンドの効果があるんだろうか!?
またまた、確信したかも・・・
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# by miruku_59 | 2016-02-20 10:45 | 健康

手のしびれ

手のしびれ、今朝もナシ!(^^)
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# by miruku_59 | 2016-02-19 08:06 | 健康

リストバンドのおかげ?
手根管症候群にいいと言われるビタミンB12が
多く含まれていると言うしじみのサプリを飲んでから?
とにかく、朝起きたときの手のしびれがなくなった(^^)
ありがたいこっちゃ!ありがとうm(。。)m

ビタミンB12とは?
ビタミンB12はコバルトを含むビタミンの総称で
ヒドロキソコバラミン、アデノシルコバラミン、メチルコバラミン
シアノコバラミン、スルフィトコバラミンがあります。
抗悪性貧血因子として牛の肝臓中に発見されたビタミンで
微生物以外では合成されないため、植物性食品にはほとんど含まれません。
体内では、メチルコバラミンとアデノシルコバラミンが
アミノ酸や脂質などの代謝の補酵素として働いており
不足すると悪性貧血や神経障害などが起こることが知られています。

らしいです。
植物性食品では焼きのリに多く含まれてるらしい。
動物性食品では、こちら。
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# by miruku_59 | 2016-02-17 11:05 | 健康