初スポーツクラブ

今日、入会したスポーツクラブに
初めて行ってきました(^^)
みんな淡々と各自でやっていて・・・
うん、これなら いい感じだなぁ~って思いました。

がんばらなきゃ!!
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# by miruku_59 | 2016-01-19 21:28 | 健康

ほんとに、弱い。

ほんとに弱い自分の意志。。。
17時以降は炭水化物を控えるつもりが・・・
ダメだ・・・食べてしまう(><)
もう~~~!!しっかりと、がんばらなきゃ!


昨日、近くのショッパーズモールに行って
スポーツクラブの入会をしてきた。
木曜日がお休みで、それ以外の日なら
毎日でも行って運動ができる。
運動と言っても、置いてある機械は少ないけど
とにかく、マシーンを使ってでも歩きたい!
シャワーなどの設備がないので
月額が、かなりお安い。
2700円くらいです(^^)
仕事の帰りに、なるべく行くことにして運動するつもり・・・デス。
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# by miruku_59 | 2016-01-17 11:00 | 健康

ゴマペプチド

血圧を下げるには、ゴマペプチドがいいらしい。
ゴマペプチドのサプリ購入しました。1080粒  ¥3229
1日6粒飲むので約180日分。1日約18円です。
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これで血圧が安定してくれないかな・・・
血圧の薬、飲むのをやめたいなぁ~~~
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# by miruku_59 | 2016-01-10 03:44 | 健康

あーーーあーーー

昨日の深夜

「今日は、食べたいのよ。お菓子食べる~~」

そう言って、、、お菓子一袋食べてしまった。
その後、おでんの残り物をほぼ食べてしまった。
あ~~あ、、、深く反省(><)


17時以降は炭水化物を控える!!

これだけは守ろう!!
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# by miruku_59 | 2016-01-09 11:34 | 健康

緑色でマッサージ

1月8日(金)
左ほっぺのシミを <美ルル プレミアム> で、7~8分マッサージ。
緑色のコースにしてやったあとの感想は・・・
マッサージした部分が、かたくなって少し皮膚が盛り上がってた。
わぁ~~ いけるかなぁ?と、思ったけど
時間が経つと、盛り上がりも元に戻り
マッサージしてない右のほっぺよりも
マッサージした左のほっぺの肌がツルツルしてた。
隔日くらいに使用する方がいいらしいので
そのように、やっていこうと思ってます。
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# by miruku_59 | 2016-01-08 19:08 | 美容

美ルル プレミアムで

ちょい、みにくいので恥ずかしくて顔全部出せませんが
ほっぺだけ、出しときます。
こんなシミ 前は、なかったんよ~~!
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このシミを美ルル プレミアムで取れるか試してみたいです。
1月6日(水)から、やってます。
ちょいピリピリする時あって、こわいけど 頑張る~~!
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# by miruku_59 | 2016-01-06 23:42 | 美容

思うこと

17時以降は糖質制限な食事を心がける!
そんなことを、せんべい食べながら書いてるようじゃなぁ(^^;)

血圧が、びっくりするほど高くなり
これは、やっぱり体重が増えたことが大きな原因だと思う。
なので血圧を安定させるために体重を減らすこと。

あわてて体重を減らさず、ゆっくりと時間をかけて減らしていく。
がんばろう!と、思ったときの体重が 55、3kg
身長が150センチなので 
せめて、48kgまでは減らしたいと思っています。

目標はお日様が出ていない時は 糖質を控えること。
全然、食べないってのは無理だと思うので
なるべく糖質を控えるってことで。
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# by miruku_59 | 2016-01-05 22:43 | 健康

はじめまして。

体重が、どんどん増えて・・・
血圧が高くなって・・・
心臓に肉が巻いているような感じがして・・・
あぁ、、、このままではダメだ!
なんとか、体重を減らさなくては!
7kgは減らしたいなぁ~

このブログは健康と美容のことだけを記録していきます。
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# by miruku_59 | 2016-01-04 03:57 | はじめまして。

始めます。

今日からです!
がんばろう!
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# by miruku_59 | 2016-01-01 21:39 | はじめまして。