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スポーツクラブでウォーキングマシーンやってる時に
音楽を聴けるよう、安い機械(?)を、買った。



        こんなのです~
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        イヤホンで聴きます~
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        マイクロSDをこのカードリーダーにセットして
        好きな歌を録音!素晴らしいなぁ~ 
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        あ~吉田拓郎しゃんを聴きながら
        楽しく、歩いてます(^^)あ~~~青春!!
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by miruku_59 | 2016-01-29 02:48 | 健康
血圧を下げると知り合いから教えてもらった亜麻仁油
昨日から飲んでいます。
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by miruku_59 | 2016-01-28 10:23 | 健康
美ルルプレミアムを使用した後
顔に乳液を塗らなきゃなぁ~っと思って
パソコン検索で人気のあった
こちらの商品を購入。
乳液などを顔に毎日塗って過ごすなんてことは
生まれて初めてになります。
58歳にして、美容を考えるようになった^^





          昨日から乳液使ってます~(^^)
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by miruku_59 | 2016-01-27 12:54 | 美容
昨日も、スポーツクラブで運動。
少しづつ、ならしていくためなので
ウォーキングマシーン20分と
おなかにきくマシーンを少しだけ・・・

たったこれだけしただけなのに
どうも、、、左足をひねったようで(><)
なんや、左足がおかしい。

「太りすぎで、足が体重をささえきれてない!」

旦那が、そう言ったけど・・・
最近、太ってきてる旦那には言われたくないわぁ~
プンプン丸!
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by miruku_59 | 2016-01-21 08:47 | 健康
今日、入会したスポーツクラブに
初めて行ってきました(^^)
みんな淡々と各自でやっていて・・・
うん、これなら いい感じだなぁ~って思いました。

がんばらなきゃ!!
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by miruku_59 | 2016-01-19 21:28 | 健康
ほんとに弱い自分の意志。。。
17時以降は炭水化物を控えるつもりが・・・
ダメだ・・・食べてしまう(><)
もう~~~!!しっかりと、がんばらなきゃ!


昨日、近くのショッパーズモールに行って
スポーツクラブの入会をしてきた。
木曜日がお休みで、それ以外の日なら
毎日でも行って運動ができる。
運動と言っても、置いてある機械は少ないけど
とにかく、マシーンを使ってでも歩きたい!
シャワーなどの設備がないので
月額が、かなりお安い。
2700円くらいです(^^)
仕事の帰りに、なるべく行くことにして運動するつもり・・・デス。
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by miruku_59 | 2016-01-17 11:00 | 健康
血圧を下げるには、ゴマペプチドがいいらしい。
ゴマペプチドのサプリ購入しました。1080粒  ¥3229
1日6粒飲むので約180日分。1日約18円です。
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これで血圧が安定してくれないかな・・・
血圧の薬、飲むのをやめたいなぁ~~~
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by miruku_59 | 2016-01-10 03:44 | 健康
昨日の深夜

「今日は、食べたいのよ。お菓子食べる~~」

そう言って、、、お菓子一袋食べてしまった。
その後、おでんの残り物をほぼ食べてしまった。
あ~~あ、、、深く反省(><)


17時以降は炭水化物を控える!!

これだけは守ろう!!
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by miruku_59 | 2016-01-09 11:34 | 健康
1月8日(金)
左ほっぺのシミを <美ルル プレミアム> で、7~8分マッサージ。
緑色のコースにしてやったあとの感想は・・・
マッサージした部分が、かたくなって少し皮膚が盛り上がってた。
わぁ~~ いけるかなぁ?と、思ったけど
時間が経つと、盛り上がりも元に戻り
マッサージしてない右のほっぺよりも
マッサージした左のほっぺの肌がツルツルしてた。
隔日くらいに使用する方がいいらしいので
そのように、やっていこうと思ってます。
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by miruku_59 | 2016-01-08 19:08 | 美容
ちょい、みにくいので恥ずかしくて顔全部出せませんが
ほっぺだけ、出しときます。
こんなシミ 前は、なかったんよ~~!
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このシミを美ルル プレミアムで取れるか試してみたいです。
1月6日(水)から、やってます。
ちょいピリピリする時あって、こわいけど 頑張る~~!
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by miruku_59 | 2016-01-06 23:42 | 美容