<   2016年 05月 ( 13 )   > この月の画像一覧

少しづつだけど便秘が改善されてる気がする。
まだまだ快便ではないけれど(><)
[PR]
by miruku_59 | 2016-05-31 10:09 | 健康
a0345094_2016152.jpg

知り合いの人に、いただきました。
すご~~く肌がスベスベになるらしいです。
[PR]
by miruku_59 | 2016-05-29 20:18 | 美容
なんで、こんな便秘に?
[PR]
by miruku_59 | 2016-05-27 10:12 | 健康
a0345094_0351100.jpg


岩塩、届きました。

お水   500cc
岩塩   5g
レモン汁 30cc

これが便秘に効くらしい・・・
これを2日ほど前に飲みました。
けっこう、多くてつらいので
この半分を翌朝に飲みました。

う~~ん、、、やっぱ まだ便秘(><)
しばらく続けるかな・・・
[PR]
by miruku_59 | 2016-05-25 00:38 | 健康
とにかく、ずっと便秘(><)

わたしのように便秘気味の人にとって
ヨーグルトは最初だけ快便になるが
あとあと便秘になるって書かれてる記事を見つけ
いやぁ~ その通りだと思った。
明日、ヒマラヤ岩塩が届くので
デトックスウォーターとやらを作って
便秘に効くのか試してみたい・・・
今の私のお腹の中
悪玉菌、すごいんじゃないかなぁ?(><)
[PR]
by miruku_59 | 2016-05-22 08:19 | 健康
納豆、ヨーグルト、キノコで
快便になり、よろこんでいたのに。。。
最近、まったくダメ!!


こんなサイトを見つけたので
これを試してみたいです!

まず腸をきれいに戻すため
デトックスウォーターってのを作って飲むらしいです。



<<デトックスウォーターの作り方>>

下記の材料をすべて混ぜ合わせたら、30分以内に飲みほします。
※味が濃くて飲み慣れない場合は
 塩やレモン果汁の量を減らして挑戦しましょう。
•冷たい水 500ml
•ヒマラヤ岩塩 小さじ1杯
•レモン果汁  1個分(約30ml)



早速、ヒマラヤ岩塩をネットで注文しました!
なんでも、挑戦してみよう!!
[PR]
by miruku_59 | 2016-05-19 08:35 | 健康
ヨーグルトファクトリーで
ヨーグルトを作ってみたけど、、、
やっぱフルーツ入りの甘いヨーグルトしか食べれない私には
無理でした・・・残念!
[PR]
by miruku_59 | 2016-05-14 01:47 | 健康
腹式呼吸を5~6回して血圧をはかると
けっこう、正常になりますね~。
深呼吸したらいいって言われてますが
もっともっとデカく腹式呼吸すると148→125くらいに
下がってくれました(@。@)
肺と関係してるの?横隔膜と関係してるの?
とにかく、腹式呼吸がいい!


スーパーでヨーグルトを買いすぎて
まだ、そのヨーグルトを食べているので
ヨーグルトファクトリーは未使用です。
使ったら、どんなんか・・・すぐに記録したいと思います。

ところで・・・
納豆、ヨーグルト、キノコを毎日食べているのに。。。
便秘気味です(><) あ~~
[PR]
by miruku_59 | 2016-05-13 09:54 | 健康
 購入しました(^^)
a0345094_2241459.jpg

[PR]
by miruku_59 | 2016-05-12 02:24 | 健康
血圧・・・キノコを食べてから
朝の血圧がちょっと下がったと思ったけど
またまた高いなぁ~~
あと、20~30下がってほしいなぁ。
やっぱ、体重かな。。。
今日から血圧を下がるツボを押すことにします。



          降圧帯(こうあつたい)
a0345094_2253185.gif


詳しく言うと、耳裏側の上部、外側のへこんだ場所らしいです。
その場所を人差し指のお腹の部分で上下に優しくこするらしいです。
ちなみにポイントとしては両耳を同時に刺激することらしいです。
1度に30回程、1日に3度を目安にこすると
効果的と言われてるらしいです。
[PR]
by miruku_59 | 2016-05-10 22:09 | 健康